Category Archives: Sanatate


Studiile arata ca barbatii care se enerveaza repede au mai multe sanse de a muri inainte de varsta de 70 de ani

barbatii

Temperamentul tau te poate ucide? Recent, cercetatorii au aratat ca barbatii

care se enerveaza repede sunt predispusi la deces inaintea varstei de 70 de ani.

Desi cercetatorii nu au dorit sa investigheze de ce persoanele manioase au mai multe sanse de a muri mai devreme, acestia au declarat ca studiile anterioare au legat mânia de o varietate de procese fiziologice negative.

Acestea includ ateroscleroza – în cazul în care arterele devin înfundate cu substanțe grase cunoscute sub numele de placi – și poate duce la “evenimente grave de sanatate și potențial letale, cum ar fi atacul de cord”, au spus cercetatorii.

“Acest lucru sugereaza ca întruchiparea reală a furiei în procese fiziologice poate fi responsabila pentru asocierea dintre furie și mortalitate”, au scris.

Un temperament furios vă pune la un risc mai mare de ateroscleroza si, mai rau, la atacuri de cord.

Pentru acest studiu, cercetatorii au folosit date obtinute pe un esantion reprezentativ la nivel national de 1.307 persoane de sex masculin, aflati in ipostaza de cap ai familiei, care au fost tinuti sub observatie din anul 1968 pana in 2007.

Între 1968 și 1972 bărbați au fost chestionați anual cu privire la nivelurile de furie: dacă “se înfurie destul de ușor”, sau dacă ajung cu greu la un nivel ridicat al furiei și scorul fiecarei persoane a fost trecut intr-o medie pentru acei cinci ani.

Oamenii au fost cu varste cuprinse intre 20 si 40, atunci când primul pusi sub observatie, cu o medie de varsta in anu 1972 de 34 de ani si jumatate.

Psihologul londonez Graham Price, care tratează persoanele cu probleme de furie, a declarat: “Oamenii care suunt predispusi la a deveni furiosi cu usurinta si-au dezvoltat convingerile inconstiente exagerate despre nedreptate care ar fi putut fi provocată de experiențele negative din trecut și au aproape sigur fost întărite prin exprimarea excesivă de furie pe o perioadă lungă de timp.”

“Modul de a vă relaxa astfel de convingeri este de a accepta sentimentele de furie, folosind instrumente de a va ocupa mintea cu altceva, iar apoi prin reprimarea furiei.

El a adăugat: “Furia este o formă de stres si de stresul creste nivelul de cortizol in sange.

“Studiile au arătat că, dacă furia sau alte forme de stres sunt menținute pe perioade lungi de timp, efecte negative asupra sănătății pot duce, inclusiv la dezvoltarea IBS (sindrom de colon iritabil) sau accident vascular cerebral, infarct miocardic și alte probleme cardiace la un nivel crescut.”

“Una din tehnicile de calmare pe care o practic cu clientii mei este aceea de a se concentra pe respirația lor -. Atunci când furia incepe sa se arate, observati-o, intelegeti-o, apoi faceti un pas înapoi de la ea și să încercati să se concentreze asupra inspirației și expirației”.

Psiholog Dr. Becky Spelman de la Harley Street a declarat că există multe lucruri practice pe care le putem face pentru a gestiona fiecare nivelul nostru de furie.

“Ia timp pentru a lua în considerare lucrurile din viata ta pe care le poti aprecia – noteaza-le și imaginaza-ti-l pe fiecare în mod clar în minte, în mod ideal, asta sa fie primul lucru atunci când te trezesti”, a spus ea.

“Vizualizeaza ceea ce vrei cu adevarat de la viata ta. Concentreaza-te puternic la aceasta viziune și ori de câte ori te simți frustrat revino la vizualizarea ta și nu te da inlaturi de la acest lucru.”

“Acest lucru vă va calma chiar și atunci când simțiți ca furia va acapareaza.”

“Este dovedit faptul că preocupările creative sunt un mod excelent de a crește calmul și bunăstarea, așa ca găsiti un hobby sau un curs într-un domeniu creativ, de exemplu pictura,, sculptura sau designul, domenii care tin furia departe.

Și în general, oamenii mai putin sanatosi tind să fie mai maniosi, din moment ce fitnessul si dietele fac o mare diferenta in ceea ce priveste stima noastra de sine, locul de unde porneste in mod obisnuit mania.

“Găsiți un tip de fitness care sa vă placa și practicati-l de cel puțin trei ori pe săptămână, în timp ce reduceti cantitatea de zahăr și alimente prelucrate din dieta dumneavosta, inclusiv alcoolul.”

Studiul a fost publicat in revista Social Science & Medicine.

 

Next page →